Kop kop

- Kop kop!
- Kuka siellä?
- Sun jokakesäinen nielutulehdus.
- Painu v*****n.

Ei oo oikeesti mahdollista! Ainakin seitsemän vuoden ajan mulla on tullut nielutulehdus juuri tässä heinäkuun lopussa, ns. viimeisellä lomaviikolla. Niinku miks ja mistä?! Kellään muulla ei ole tällaista, koskaan, mutta mullapa onkin. JJJJJJJJEP. Joka - v*tun - kesä. Ihan sama näköjään mikä keli, satoi tai paistoi, tää tulee aina. GGGGGREAT.

Reissusta palattu

Herkuttomia päiviä on jo 32! On ollut aivan uskomattoman helppoa - sen kuin jättää herkut ottamatta :-o Kävin kyllä taas katsomassa mitä hyvää jälkiruokapöytää oli katettu, mutta jo ulkonäöstä pystyi päättelemään, että kaikki masituu samalle ei-millekään, teollisen tyhjälle. Oikeat herkut on tehty käsin.

Ruokailut reissussa sujuivat hyvin, mutta olisi kyllä voinut syödä enemmän salaattipainotteisestikin. Kävelyä tuli onneksi harrastettua. Vettä tuli juotua taas liian vähän (ne vessojen vähyydet...), mutta sen saa nopeasti korjattua kotona kuntoon. Borta bra, men hemma bäst <3

Sentään pikkumiinus

Viime viikon saldo vaivaiset -200 g, mutta on sentään miinusta, kun epäusko meinasi iskeä eilen illalla. Harmittaa, ettei -4 kg mennyt vielä rikki, vaan saldo on -3,8 kg. Ehkä ensi viikolla sitten!

Tänään on ollut kummallinen päivä, sillä kävin KAHDEN TUNNIN kävelyllä sienimetsässä. Kantarelleja löytyi vain kourallinen, mutta kävely piristi kovasti. Pitäisi käydä useammin? Eksyinkin kerran, mutta Sports Trackerin avulla löysin takaisin ketunlenkin alkuun. No tulipa ainakin käveltyä. Ahmimishäiriöni kohdistui mustikoihin, oi miten isoja ja hyviä ne ovatkaan tänä vuonna! Menkää ihmiset metsään ja poimikaa pois, takuulla luomua, lähiruokaa ja super foodia!

Päivän ruoat:

Aamulla kaurapuuro, oivariinia ja maitoa (aina rasvaton).

Myöhäinen lounas Chico'sissa: salaatti pulled turkeyllä, ananassalsalla ja kastikkeena majoneesi, josta söin ehkä ruokalusikallisen. Huomasin, että maistuu ilmankin.

Illalla kokonainen reissumies, oivariinia, keittokinkkua (aina ohutta), juustoa (aina 17%), tomaattia. Kuohuviiniä :-)

Kaverin kanssa oli puhe, että mitä jos palattaisiin crossfitin ihmeelliseen maailmaan, niin tulisi treenattua. VAHVA MIKSIPÄ EI tälle tässä kohti. Treeniä tarvii, ottaisi rennosti eikä suorittamisen kannalta muutaman kerran viikossa, ei PR:t tähtäimessä vaan päivän fiiliksen mukaan. Kevyemmillä kaloreilla ei paljon lihasmassa kehity, mutta päälle se tekisi hyvää. 

Onks pakko jos ei huvita?

No on pakko. Tuntuu, että koko viikonloppu on ollut yhtä hiilaritankkausta makaronilaatikoineen - ei huvita kirjata sapuskojakaan tänne. Eilen join muutaman lasin viiniä hyvän talkoopäivän päätteeksi. Tänään kävin sentään ratsastamassa maastossa 2 h, kai se edes jotain kulutti. Kävin metsässä heilumassa vesurin kanssakin. Kanttarellejahan sieltä löytyi :-)

Mobbailin alakroppaa ja yläselkää varmaan tunnin verran kun katsoin CrossFit Gameseja. Tekipä hyvää tuollainen pidempi sessio. Tsekkasin Youtubesta muutaman liikkeen yläselälle, että saisin jumit helpottamaan ja ryhtiä ylös. Intoa harjoitteluun antoi iskiashermo, joka kipuili viime yönä ja herätti välillä. Luultavasti lonkankoukistajat ovat jumissa, sillä se useimmiten on minulla syynä alaselän kipuiluun.

Näin muuten yöllä unta herkkujen syömisestä :-o Jotain marenkihommaa vedin, vaikken edes pidä marengista. Muistan ajatelleeni, että koska tää on vaan unta, voin ihan hyvin syödä herkkuja :-D Ei ole kyllä tehnyt yhtään tiukkaa, jotain 26 päivää taitaa olla kasassa jo.

No niin, vaikka kirjoitusta aloittaessa ärsytti, niin nyt on jo parempi mieli. Zen.... Ei muuta kuin salaattia päivälliseksi, niin tämäkin päivä on saatu pelastettua.

Perusperjantai

Vaaka näytti aamulla huikeat 81,6 kg ja ihan pelästyin! Toivon todella, että kyse on lentomatkojen tuomasta turvotuksesta eikä uusista rasvamuodostumista :-o

Aamulla kaurapuuroa, mustikoita takapihalta <3 ja maitoa.
Päivällä kaksi siivua reissumiestä = yksi kokonainen, oivariinia, kinkkua ja juustoa.
Illalla yksi peruna ja muutama lihapulla, maitoa.
Iltapalaksi karjalanpiirakka ja kaksi siivua reissumiestä, kinkkua, juustoa, oivariinia ja tomaatti.

Ei nyt mitkään kovin esimerkilliset ruokailut tänään. Kökin muutaman tunnin mustikkametsässä ja saalista sain noin 9 litraa :-)

Ke ja to sapuskat

Keskiviikko

Aamulla kaksi ruisleipää, margariinia, kalkkunaleikettä, juustoa, kurkkua, kaksi kananmunaa pl. valkuaiset, hedelmiä, omenamehua ja teetä.
Päivällä vihanneksia, kolme lihapullaa, kaksi palaa leipää + margariinia, iso olut.
Välipalaksi appelsiinituoremehua.
Illalla kylmiä alkusalaatteja, pari siivua riistapaistia, pieni pala juustoa ja keksi, iso olut.

Torstai

Aamupala (kello 04.00, sika-aikainen herätys sika-aikaisen lennon takia) kaksi ruisleipää, kalkkunaleikettä, juustosiivut, kurkkua, omenamehua ja teetä.
Päivällä kanahampurilainen + ranskalaiset.
Illalla kaksi siivua reissumiestä, oivariiniä, kinkkua, juustoa, tomaattia.

Olen taas tosi tyytyväinen reissun syömisiin. Herkkuja en tietenkään syönyt yhtään (nyt jo 25 päivää ilman, jee!) ja ruokamäärätkin pysyivät varsin kohtuullisina ja hyvin vihannespainotteisina. Olo oli hyvä, ei ollut kuumasta kelistä huolimatta turpea ja tukala olo ja vatsamakkara ei tursu housunkauluksen yli. Vettä olisi pitänyt juoda vielä enemmän, mutta liikkeellä ollessa vessan löytäminen ei ole aina niin helppoa, että voisi poiketa puolen tunnin välein. Tiistai ja keskiviikko kului koko ajan jaloillaan, eli vähän normaalia kotipäivää isompi kulutuskin oli.

Ma ja ti ruoat

Maanantai

Aamulla kaurapuuro oivariinilla. 

Päivällä salaattia, kurkkua, paprikaa ja kanaohutfileleike ja kanttarellikasyiketta.

Illalla salaattia, paprikaa, kaksi palaa realia oivariinilla ja savustettua siikaa. 

Iltapalalla kinkkuaämpylä, kuohuviiniä ja kaksi olutta. 

Tiistai

Aamulla kaksi ruisleipää, kalkkunaa ja kaksi kanamunaa, ananasta ja banaani, luonnonjogurttia marjoilla, mehua. 

Päivällä salaatteja ja pannupizzaa. 

Illalla salaatteja, naudanpihviä, kalsi pientä palaa juustoa ja kaksi keksiä plus olut.