Laihduttajan tulee syödä viisi ateriaa päivässä. Se pitää verensokerin tasaisena eikä tule liian nälkä.
F*ck it. Ei tarvitse. Mulle on ollut tosi vaikea saada mahtumaan itseeni ruokaa viisi kertaa päivässä (ellei mukaan lasketa sitä, kun syin jotain herkkua). Niinpä päätin luopua siitä, enkä näe miten paljon haitallisempaa on syödä kolme kertaa kuin viisi kertaa päivässä. Olen päässyt ohi siitä vaiheesta, että söisin nälkääni. Koirat syö kaksi kertaa päivässä, eikä niillä ole paino-ongelmia (ellei niille sitten syötetä herkkuja siinä välillä). Eikös luolamiehetkin syöneet silloin kun sattuivat saamaan saalista?
Liikuntaa ei ole miettinyt ollenkaan. Ei ole kertaakaan tullut mieleen lähteä lenkille. Voi johtua siitäkin, että on aika lämpöiset lenkkikelit. Joo, illalla oisi viileämpää, mutta kun ei huvita niin ei huvita. Muutama viikko sitten kävin juoksemassa neljä lenkkiä, mutta aika tympeetä se oli. Tympeyden vielä jaksaisi, mutta polven rasitusvamma alkoi oireilla pahemmin. Pitää saada ensin painoa pois, sitten se voi kestää juoksemista. No, voisihan sitä kävelläkin. Mutta kun ei h u v i t a .
sunnuntai 5. heinäkuuta 2015
Ulkoilmaelämää
Lämmintä keliä on odotettu kovasti, ja nyt kun se on täällä, otan siitä kaiken irti. Elän ulkona aamusta iltaan - ja nukuinkin yhden lämpimän yön ulkona! Ihanaa!
Tänään oltiin taas muiden nurkissa, mutta ruokapöydän fajitas-tarjoilusta tuunasin itselleni salaatin ilman tortillaa. Muut nauttivat jäätelöstä jälkiruokana, mutta kiltisti jätin sen väliin. Jospa vaaka huomenna näyttäisi hyvää ensimmäisen viikon pudotusta!
Aamulla kaurapuuroa, tuoreita mansikoita ja maitoa.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia, parsakaalia ja possufilettä. Ja paljon vettä.
Herneitä ja kirsikoita.
Illalla salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa, kermaviiliä ja salsaa sekä yksi slice Kotipizzan hamburger-pizzasta (jauhelihapizza, jonka päällä on salaattia ja hampurilaiskastiketta). Lasi Pepsi Maxia.
Tänään oltiin taas muiden nurkissa, mutta ruokapöydän fajitas-tarjoilusta tuunasin itselleni salaatin ilman tortillaa. Muut nauttivat jäätelöstä jälkiruokana, mutta kiltisti jätin sen väliin. Jospa vaaka huomenna näyttäisi hyvää ensimmäisen viikon pudotusta!
Aamulla kaurapuuroa, tuoreita mansikoita ja maitoa.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia, parsakaalia ja possufilettä. Ja paljon vettä.
Herneitä ja kirsikoita.
Illalla salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa, kermaviiliä ja salsaa sekä yksi slice Kotipizzan hamburger-pizzasta (jauhelihapizza, jonka päällä on salaattia ja hampurilaiskastiketta). Lasi Pepsi Maxia.
Tankkausta vieraissa
***** ***
XXOOO OOOOO OOOOO O
Puuh... Eilen oltiin koko päivä menossa, ja niinpä ruoka oli sitä mitä oli tarjolla.
Aamulla kaurapuuroa, mustikoita, maitoa.
Päivällä uusia perunoita, silliä, savukalaa, salaattia, saaristolaisleipää ja beceliä, lasi valkoviiniä.
Illalla raakamakkaroita, puolikas kanafile, pala porsaanfilettä, tsatsikia, täysjyväpatonkia.
Paljon vettä pitkin kuumaa päivää.
Tänä aamuna vaaka näyttikin sitten plussaa +400 g eiliseen. Toivon, että tuo reilummin syöminen buustaa aineenvaihduntaa ja kroppa uskaltaa edelleen luottaa siihen, että joskus ruokaa on tulossa, annetaan vaan rasvan palaa :-)
Tänään luvassa ainakin tuoreita mansikoita, herneitä ja kirsikoita - ja edelleen ihanan lämmintä keliä :-)
XXOOO OOOOO OOOOO O
Puuh... Eilen oltiin koko päivä menossa, ja niinpä ruoka oli sitä mitä oli tarjolla.
Aamulla kaurapuuroa, mustikoita, maitoa.
Päivällä uusia perunoita, silliä, savukalaa, salaattia, saaristolaisleipää ja beceliä, lasi valkoviiniä.
Illalla raakamakkaroita, puolikas kanafile, pala porsaanfilettä, tsatsikia, täysjyväpatonkia.
Paljon vettä pitkin kuumaa päivää.
Tänä aamuna vaaka näyttikin sitten plussaa +400 g eiliseen. Toivon, että tuo reilummin syöminen buustaa aineenvaihduntaa ja kroppa uskaltaa edelleen luottaa siihen, että joskus ruokaa on tulossa, annetaan vaan rasvan palaa :-)
Tänään luvassa ainakin tuoreita mansikoita, herneitä ja kirsikoita - ja edelleen ihanan lämmintä keliä :-)
perjantai 3. heinäkuuta 2015
Nonnih.
Nythän se sitten iski. Tekisi mieli syödä jotain. Ei edes välttämättä herkkuja, vaan vaikka leipää tai riisikakkuja (joista näin äsken kuvan blogikierroksella, ja siitähän se mielihalu sitten iski).
Otin lasin Pepsi Maxia, ja otin toisen (tosi fiksua näinkin myöhään illalla). Sen jälkeen siirryin veteen. Rauhassa vaan, kyllä se ohi menee. Taidan kohta siirtyä makuuhuoneeseen katsomaan tv:tä, sillä siellä yleensä ruoka unohtuu.
Voisiko tämä johtua siitä, että söin illalla sitä itse tekemääni pizzaa? Eli kun pääsi hiilareiden makuun, niin pitäisi saada lisää? Varmaankin voi.
Hengitä sisään.... Hengitä ulos....
Noin. Nyt se meni ohi. Huh.
Otin lasin Pepsi Maxia, ja otin toisen (tosi fiksua näinkin myöhään illalla). Sen jälkeen siirryin veteen. Rauhassa vaan, kyllä se ohi menee. Taidan kohta siirtyä makuuhuoneeseen katsomaan tv:tä, sillä siellä yleensä ruoka unohtuu.
Voisiko tämä johtua siitä, että söin illalla sitä itse tekemääni pizzaa? Eli kun pääsi hiilareiden makuun, niin pitäisi saada lisää? Varmaankin voi.
Hengitä sisään.... Hengitä ulos....
Noin. Nyt se meni ohi. Huh.
Ihanan lämmintä!
***** *
XXOOO OOOOO OOOOO O
Pihalla on +30 ja sisälläkin melkein +26 astetta, on aika laittaa ilmalämpöpumppu päälle ja nukahtaa tyytyväisenä sen hyrinään :-)
Toiset viimekesäsistä shortseista meni kiinni, wohoo! Vaaka näytti aamulla tasan 81 kg eli tiputettuja kiloja on kaksi, JEE :-) Oli jo aikakin saada shortsit jalkaan, tallille ei voi mennä niissä hepenemekoissa mitä minulla on :-D
Aamulla kaurapuuroa, mustikoita ja maitoa.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, juustoraastetta ja nachoslastuja, kermaviiliä ja salsaa. Tico tico!
Päiväkahvitteluilla kaverin tekemään superhyvää jauhelihapiirakkaa, vesimelonia ja makuvichyä (kahviahan mä en juo ollenkaan).
Illalla home made pizza: kinkkua ja ananasta, vichyä.
XXOOO OOOOO OOOOO O
Pihalla on +30 ja sisälläkin melkein +26 astetta, on aika laittaa ilmalämpöpumppu päälle ja nukahtaa tyytyväisenä sen hyrinään :-)
Toiset viimekesäsistä shortseista meni kiinni, wohoo! Vaaka näytti aamulla tasan 81 kg eli tiputettuja kiloja on kaksi, JEE :-) Oli jo aikakin saada shortsit jalkaan, tallille ei voi mennä niissä hepenemekoissa mitä minulla on :-D
Aamulla kaurapuuroa, mustikoita ja maitoa.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, juustoraastetta ja nachoslastuja, kermaviiliä ja salsaa. Tico tico!
Päiväkahvitteluilla kaverin tekemään superhyvää jauhelihapiirakkaa, vesimelonia ja makuvichyä (kahviahan mä en juo ollenkaan).
Illalla home made pizza: kinkkua ja ananasta, vichyä.
torstai 2. heinäkuuta 2015
Huh hellettä
****
X OOOOO OOOOO OOOOO
VIHDOIN on saatu vähän lämpöä! Tänään noin +24 ja huomiselle on luvassa huikeat +28 astetta! Kyllä kelpaa kölliä puutarhakeinussa ja lukea kirjaa!
Aamulla kaurapuuro ja mustikoita, vettä.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, maissia ja fetaa, vichyä.
Lisää vichyä helteessä.
Illalla salaattia, tomaattia, maissia, emmental-raastetta, salsaa, kermaviiliä, muutama nachos-lastu (ikäänkuin texmex-salaatti siis), valkosipulipatonkia ja vichyä.
Hei huomasitko - ei yhtään Pepsi Maxia vielä! Ellen sitten illalla nauti lasillista. Se on vähän siihen verrattuna, että viime viikolla join sitä mielellään litran päivässä.
En ole käynyt viikkoon kaupassa muuten kuin hakemassa maitoa (!), ollaan syöty jääkaappia ja pakastinta tyhjäksi. Olen mestari keksimään ruokalajeja olemattomista antimista. Esimerkiksi toi valkosipulipatonki syntyi paistovalmiista patongista ja valkosipulinmakuisesta maustevoista :-)
X OOOOO OOOOO OOOOO
VIHDOIN on saatu vähän lämpöä! Tänään noin +24 ja huomiselle on luvassa huikeat +28 astetta! Kyllä kelpaa kölliä puutarhakeinussa ja lukea kirjaa!
Aamulla kaurapuuro ja mustikoita, vettä.
Päivällä salaattia, tomaattia, kurkkua, maissia ja fetaa, vichyä.
Lisää vichyä helteessä.
Illalla salaattia, tomaattia, maissia, emmental-raastetta, salsaa, kermaviiliä, muutama nachos-lastu (ikäänkuin texmex-salaatti siis), valkosipulipatonkia ja vichyä.
Hei huomasitko - ei yhtään Pepsi Maxia vielä! Ellen sitten illalla nauti lasillista. Se on vähän siihen verrattuna, että viime viikolla join sitä mielellään litran päivässä.
En ole käynyt viikkoon kaupassa muuten kuin hakemassa maitoa (!), ollaan syöty jääkaappia ja pakastinta tyhjäksi. Olen mestari keksimään ruokalajeja olemattomista antimista. Esimerkiksi toi valkosipulipatonki syntyi paistovalmiista patongista ja valkosipulinmakuisesta maustevoista :-)
keskiviikko 1. heinäkuuta 2015
Hyvä, helppo päivä
****
X OOOOO OOOOO OOOOO
Aamulla kaurapuuroa ja vadelmia.
Päivällä salaattia, intilaista kanaa, vihanneksia ja 2 rkl riisiä.
Shoppailun lomassa pikkupullo Pepsi Maxia, ja voi kun se maistuikin makealle.
Illalla salaattia, tomaattia, kurkkua, maissia, fetaa, siemeniä ja kaksi eilistä tomaattileipää.
Vaaka näytti aamulla 81,8 kg (-1,1 kg), hyvä sekin :-)
X OOOOO OOOOO OOOOO
Aamulla kaurapuuroa ja vadelmia.
Päivällä salaattia, intilaista kanaa, vihanneksia ja 2 rkl riisiä.
Shoppailun lomassa pikkupullo Pepsi Maxia, ja voi kun se maistuikin makealle.
Illalla salaattia, tomaattia, kurkkua, maissia, fetaa, siemeniä ja kaksi eilistä tomaattileipää.
Vaaka näytti aamulla 81,8 kg (-1,1 kg), hyvä sekin :-)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)