Voi paska.
Eihän tuo kehityskäyrä nyt kauheasti innosta jatkamaan. Liikuntaa tulee riittävästi 5-7 h viikossa, joten vika on ruokailupuolessa. En ole pystynyt pysymään kokonaan erossa herkuista. Vähentänyt olen, mutta en tarpeeksi. Vettä olen juonut aiempaa enemmän, mutta eilenkin tuntui siltä, että se vaan jää sisälle, ei tule läpi. Kai sitä pitää vaan juoda enemmän. Unet on olleet ihan hyvällä tasolla 8 h yössä, mutta viikonloppuisin sitä tulee eri aikaan kuin arkena, kun tulee valvottua pidempään ja vastaavasti nukuttua pidempään.
Tavoitteet karkaavat kauemmaksi, ja aika kuluu. 75 kg välitavoitteeseen on yhdeksän viikkoa aikaa ja tiputettavaa on 6,6 kg. Tavoitteen saavuttaminen vaatii järjestelmällistä tekemistä. Opit on olemassa, mutta niitä pitää alkaa toteuttaa täsmällisemmin. Samalla vaivalla kai sen tekee kunnolla, kuin sinne päin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti