No vitsi et oon ollu reipas!

Täällä viikolla
ti juoksu 0,5 h, mobbaus 2 h
ke painonnosto 1h, ratsastus 1 h
to jooga 1h
pe kävely 1,5 h

Se on kuulkaa 7 h liikuntaa tai lihashuoltoa, mikä on paljon enemmän kuin pitkään aikaan! Huomenna vähän hyötyliikuntaa ja sunnuntaina kaupunkilomalle Keski-Eurooppaan B-)

Kävin ostamassa housut kokoa 38 kun oon käyttänyt nyt 40, eikä ne ole edes mitkään tavoitehousut, vaan ihan voi pitää päällä! Vähän musta kyllä tuntuu, että ne on jotenkin reilua kokoa, koska en usko olevani oikeesti vielä 38, mutta koitin vaan tota yhtä merkkiä niin en voi vertailla. Kokeilin jopa slim-mitoituksella reisistä, oli ok mutta regularit oli paremmat. Ostin kesällä Noomin koon 40 paitapuseron, ja nyt koittelin saman merkin kokoa 40. Päädyin kuitenkin Espritin paitaan, kun se oli kivemman värinen.

Siivosin vaatekaappia noin kuukausi sitten. Sovitin jokaisen vaatekappaleen päälle ja laitoin yhteen kasaan -5 kg ja toiseen -10 kg vaatteet. Hemmettiäkö niitä joka päivä siellä pyörittää kaikkia ja tuskailee, että ei tää sovi ja ei tääkään. On vaan ikävästi muoti ehtinyt vaihtua siitä kun edellisen kerran niihin mahduin ja kun taas seuraavaksi mahdun, mutta toisaalta eipä musta kauluspaita juuri muuksi muutu :-D

Yhtään ei olisi huvitanut -

- mutta lähdin silti treeneihin. Ja hyvä oli että lähdin! Mieli koheni ja treeni kulki odotettua paremmin. Päälle vielä ratsastustunti (jossa hevonen ei ollut ihan niin yhteistyöhaluinen), niin tuli oikein hyvä päivä!

Eilen kävin IHANASSA SYYSILMASSA (en ikinä uskonut, että luonnehtisin syksyistä keliä näin - mutta eilen oli +17 astette lämmintä - siis marraskuun alussa! aurinko paistoi täydeltä terältä) JUOKSULENKILLÄ (tämänkään en olisi uskonut tapahtuvan). Tarkoitus oli mennä juoksuportaisiin, mutta koska ne oli kiinni, kävin juoksemassa metsäpolkuja ja hiekkateitä. Sain lenkin aikana puhelun ja kutsun työhaastattelun toiselle kierrokselle, ja se antoi kovasti puhtia juoksuun :-) Illalla kävin myös kehonhuoltoseminaarissa, joten tälle viikolle on tulossa hyvin liikuntaa.

Outoja oloja

Eilen aamulla söin aamupalan, ja sen jälkeen tuli varsin outo olo. Vatsaa poltti ja päätä särki. Parin tunnin päästä alkoi lihas- ja nivelsärky. Vesi pysyi sisällä, mutta ei tehnyt mieli syödä. Otin päivän aikana kaksi 800 mg Buranaa, jotka eivät kuitenkaan vieneet kipua pois. Iltaa kohti olo koheni ja sain syötyä vähän. Yö sujui normaalisti, ja tämä aamu on alkanut varovasti kuulostellen. Jumppaan minusta ei taida aamupäivällä olla, sen verran vatsaa polttelee, ja ehkä muutenkin hyvä levätä päivä, kun en tiedä mikä olon aiheutti.

Paastopäivälle kiitos, että vaaka näytti aamulla 76,1 kg, tiputusta viime viikosta 300 g ja total -6,8 kg! Alan vasta nyt tajuta, että kuinka paljon ylipainoa on ollutkaan, jos seitsemän kilon jälkeen tiputettaaa on vielä yhdeksän kiloa :-o Nämä nykyiset oli minun normaalilukemat vielä viime keväänä. No mutta, tästä läpi ja kohti uusia lukemia.

Vihdoin painoja tankoon

Lapajumit on helpottaneet fysioterapeutin ja lääkkeiden avulla, joten viimein sain eilen laittaa vähän painojakin tankoon treeneissä :-D Jospa alkaisi treeni-into taas nousta. Mä olen monesti startannut niin, että vedän kaksi k ihan täysillä joka päivä jotain liikuntaa, ja sitten into lopahtaa. Nyt olen saanut monta kuukautta jo 3-4 treeniä viikossa ilman lopahduksia.

Herkuttomuus on edelleen pitänyt hyvin, paitsi kun kävin kaverin luona iltateellä, niin en kehdannut olla ottamatta croissantia kun hän oli niitä varta vasten paistanut. Yhden otin, ja keksejä en ollenkaan. Ei tehnyt edes mieli :-o

Hyvä viikko!

Paino tippui viime maanantaista 77,5 -> 76,4 kg eli peräti -1,1 kg! Eilen aamulla vaaka näytti vielä 200 g vähemmän, mutta koskaan se alin lukema ei satu maanantaille.

Tällä samalla puhdilla läpi tämän viikon! Normaalipainoindeksi on mulla 74,8 kg, pidän sitä seuraavana tavoitteena :-)

Ei kiristä enää :-)

Nimittäin housut ei kiristä läheskään niin paljon kuin 6,5 kg sitten! WOHOO! Kävin kaverin kanssa tänään yli 1,5 h  sauvakävelylenkillä pienessä syyssateessa, ja kylläpä teki hyvää!

Vaaka näytti tänään tosiaan 76,4 kg, mikä on 6,5 kg vähemmän kuin nelisen kuukautta sitten :-) Ja tuntuu niin hyvältä! Olen jaksanut tämän viikon tsempata syömisissä, ja vaaka antoi nopean palautteen. Tykkään tästä, ja se motivoi jatkamaan :-) Vieläkään ei ole tarvinnut kitistellä mistään, senkun jättää herkut syömättä ja vähän pienentää annoskokoa, jos haluaa vauhtia.

Ja hei, tiputettavaa on alle 10 kiloa - JEEEEE! Aloin haaveilemaan, että ehtisinkö saavuttaa 72 kg ennen synttäripäivää tammikuussa? Siihen olisi matkaa nyt 4,4 kg ja aikaa 2,5 kuukautta.

Koitin muuten huijata itseni tykkäämään jostain Pirkka-reseptistä, jossa kikherneitä paahdetaan uunissa ja sen jälkeen napostellaan kuten chilipähkinöitä. No ei kuulkaa ole ollenkaan sama homma! Että olen mieluummin ilman :-D

Polkee paikallaan

Mikään ei etene. Ei ajatus, ei matka. Just nyt ei huvita jäädä analysoimaan tätä, joten hyppään seuraavaan asiaan (joka ei sekään etene).

Sivupalkista näkyy painonkehitys. Kehitys on ollut negatiivista kaksi viimeistä viikkoa. Ei kuitenkaan pahasti, sanoisinko, että paikallaan sekin.

Kävin puolitoista viikkoa sitten leffassa ja ostin sinne evääksi pienen määrän irtokarkkeja. Mun suosikkeja eli susupaloja, pandan toffeenappeja ja pätkis minibitesejä ei ollut, mutta olihan siinä monta muuta hyvää tarjolla. Olin todellakin kuin lapsi karkkikaupassa, kun niitä valitsin! Tarkkaa touhua :-D Ne maistuikin ihan hyvältä, mutta määrällisesti olisi riittänyt 1/3 taltuttamaan karkinnälän. Mitään makeanhimoa ei ole ollut. Herkutonta on takana nyt 110 päivää, ja sen on pitänyt ihan helposti. Aika paljon olen herkkuja syönytkin, jos kerran pelkästään ne pois jättämällä olen tiputtanut painosta yli 5 kg.

Nyt ajattelin ottaa pienen ryhtiliikkeen, jotta saisin vauhtia painonpudotukseen. Minun kohdallani se tarkoittaa pienempiä annoskokoja, enemmän kasviksia ja enemmän vedenjuontia. Alkaa N - Y - T - NYT!